تأثير تناول الـ - كارنتين وتمرينات التايبو على مؤشر كتلة الجسم ودهون الدم للسيدات مـن 30 : 35 سنة

نوع المستند : التقارير القصيرة أو الرسائل

المؤلفون

1 استاذ فسيولوجيا الرياضة، قسم العلوم الحيوية والصحة الرياضية، کلية التربية الرياضية، جامعة قناة السويس

2 المعهد القومي للتغذية والهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية

3 باحثة ماجستير، قسم العلوم الحيوية والصحة الرياضية، كلية التربية الرياضيه جامعة قناة السويس

المستخلص

يهدف البحث إلى معرفة تأثير تناول ال- الكارنتين وممارسة تمرينات التايبو بجانب المكمل الغذائي على مؤشر كتلة الجسم ودهون الدم لإنقاص الوزن وتحسين مستوى اللياقة البدنيه وكفائة الجهاز الدوري والتنفسي وصورة دهنيات الدم للسيدات من (30 – 35) سنة.
وقد استخدم الباحثون المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي بواقع ثلاث مجموعات اساسية وعددهن (30 ) سيده ومجموعة استطلاعية واحدة وعددهن (8) سيدات وتم إختيار عينة البحث وقوامها (38) سيده بالطريقه العمديه من السيدات المصابين بالسمنه في المرحلة السنية من ( 30-35) سنة لديهن الرغبة في إنقاص وزنهن .
1- حيث استخدمت المجموعة الأولى (الكارنتين – تمرينات التايبو).
2- حيث استخدمت المجموعة الثانية (الكارنتين – فقط).
3- حيث استخدمت المجموعة الثالثة ( تمرينات التايبو فقط).
وقد اظهرت نتائج الدراسة وجود فروق إحصائيه ذات دلالة معنويه عند مستوى 0,05% بين القياسين القبلى والبعدي لأفراد عينة البحث في المتغيرات البيوكيميائية الجسمية، الوظيفيه، البدنية لصالح القياس البعدي .
فى ضوء أهداف وفروض البحث وفي حدود عينة البحث وخصائصها وإعتماداً علي نتائج الأسلوب الإحصائي المستخدم تمكن الباحثونللتوصل إلي الإستنتاجات التالية:
- يساهم البرنامج التدريبي والنظام الغذائي المقترح لإنقاص الوزن من الوسائل الفعالة لعلاج السمنة وإنقاص االوزن في المرحلة السنية (30- 35) سنة, حيث أظهرت نتائج الدراسة إلي إنخفاض واضح في وزن أفراد عينة البحث بلإضافة إلي ماحققتة من آثار إيجابية فى عناصر اللياقة البدنية بلإضافة إلي التغيرات الإيجابية في صورة دهون الدم وفي القياسات الجسمانية.
- إستخدام البرنامج الغذائي جنباً إلي جنب المكمل الغذائي ال- كارنتين مع تمرينات التايبو بهدف إنقاص الوزن أدي ذلك إلي نتائج إيجابية سواء في إنقاص الوزن أو في العناصر البدنية والفسيولوجية, كما أظهرت نتائج الدراسة أن ضغط الدم هو مؤشر مهم لتقييم حالة وإستجابة مرضي الكوليسترول للعلاج  بجانب تحاليل الدهون الكلية .
كما يمكن الإستفادة من البرنامج التدريبي والنظام الغذائي المقترح لإنقاص الوزن في تقليل العوامل الخطيرة المسببة لأمراض القلب التي قد تحدث للأشخاص المصابين بالسمنة بنسبة اكبر منهم عن الأشخاص العاديين الغير مصابين بالسمنة فقد أظهرت نتائج الدراسة حدوث ذات دلالة إحصائية في مستوي الكوليسترول مرتفع الكثافة HDL الذي يعمل علي الوقاية من تصلب الشرايين وحدوث الجلطة داخل الأوعية الدموية كما يعمل علي  إنخفض تركيز كلاً من الكوليسترول منخفض الكثافة LDL  وثلاثي الجلسرايد Gالمسبب لأمراض القلب والأوعية الدموية وحدوث الجلطات.
- تختلف إستجابة أجهزة الجسم المختلفة لفاعلية البرنامج التدريبي المقترح من المكمل الغذائي ال-كارنتين , وتمرينات التايبو , والنظام الغذائي المقنن حيث تبين من نتائج الدراسة أن أعلي نسبة تحسن إيجابية كانت لصالح المجموعة الاولي وكذلك إنخفاض مستوي الكوليسترول الضار LDL في الدم وأيضاً إرتفاع مستوي اللياقة البدنية بالجسم لعينة البحث.

              وفي ضوء أهداف البحث وإستنتاجاتة وإعتماداً علي نتائج الإسلوب الإحصائي المستخدم وفي حدود عينة هذا البحث يوصي الباحثون بالأتي:

- ضرورة تعديل العادات الغذائية مع الابتعاد عن الاطعمة المزودة بالمواد الحافظة والمعلبات والوجبات السريعة وتناول الاطعمة المتكاملة الأقرب لشكلها الطبيعي البسيط البعيد عن تعقيد عمليات تصنع الأغذية المختلفة مع إتباع النظام الغذائي المناسب لحالة كل شخص مع المواظبة علي المكمل الغذائي ال- كارنتين للأفراد الموصي لهم به وممارسة تمرينات التايبو.
- إجراء المزيد من الدراسات والبحوث في مجال الغذية وإنقاص الوزن لإبراز أهمية ممارسة النشاط الرياضي من أجل الصحة وعلاج السمنة بلإضافة إلي نظام غذائي مقنن للقضاء علي الخلل الذي يحدث في ميزان الطاقة بالجسم.
- زيادة المساحة المتاحة لعلم التغذية في برامج إعداد خريجي تربية رياضية وذلك لدعم الخريجين في المجال الرياضي بالوعي الغذائي.
- إجراء دراسات وأبحاث مماثلة علي عينات أكثر في مراحل سنية مختلفة.
- تدعيم المنشاءات الرياضية بالمعامل والأجهزة الحديثة الخاصة بالقياسات الفسيولوجية البيوكيميائية للإستفاده منها في وضع ومتابعة وتقيم وتعديل البرامج الرياضية.

الكلمات الرئيسية

المراجع

  • المراجع

    أولا: المراجع العربية.

    • أحمد محمد خاطر: بعنوان فاعلية برنامج رياضي لإنقاص الوزن علي بعض المتغيرات البيولوجية للشباب من (25-30) سنة, رسالة ماجستير غير منشورة, كلية التربية الرياضية, جامعة الزقازيق 2015م.
    • أحمد محمود حسن: بعنوان تأثير تناول الكارنتين المصاحب للتمرينات الهوائيه في تركيب الجسم ودهون الدم لاصحاب الوزن الزائد, رسالة ماجستير غير منشورة, كلية التربية الرياضية, جامعة الزقازيق 2013م.
    • أحمد محمود سالم: تأثير برنامج تدريبي لإنقاص الوزن علي بعض المتغيرات البيولوجيةللمرحلة العمرية من(30:25) سنة , رسالة ماجستير , غير منشورة, كلية التربية الرياضية , جامعة بنها 2016م .
    • أيمن شحاتة: بعنوان تأثير إستخدام الكرانتين كمكل غذائي على ضغوط الأكسده وبعض المتغيرات المناعية للرياضيين, وتهدف الدراسة إلى التعرف على تأثير الكرانتين على ضغوط الأكسدة وبعض المتغيرات المناعية لدى الرياضيين, رسالة دكتوراة غير منشورة, كلية التربية الرياضية, قسم علوم الصحة, جامعة المنصورة 2015م.
    • سالي عبد الله عيد: بعنوان تأثير تمرينات التايبو علي مكونات الجسم وهرمون الإستروجين للسيدات أثناء إنقطاع الطمث من سن 45-55 سنه، رسالة ماجستير غير منشورة, كلية التربية الرياضية, قسم علوم الصحة 2021م.
    • سجدة إسماعيل: بعنوان تاثير تناول المكمل الغذائي ال_كارنتبن علي صوره الدم  للرجال الاصحاء, يهدف البحث علي تاثير ال-كارنتين علي مكونات صوره الدم من خلايا دم حمراء ولعض مكونات خلايا الدم البيضاء في الاشخاص الاصحاء ,رسالة دكتوراة غير منشورة ,كلية التربية الرياضية, 2014م.
    • سمية أحمد محمد أحمد: فاعلية النظام الغذائي النباتي مع إستخدام التمرينات الهوائية علي دهون الدم والتكوين الجسمي للسيدات, رسالة ماجستير غير منشورة, كلية التربية الرياضية , جامعة الإسكندرية 2022م.
    • شربات جلاء عبد الفتاح عبد اللطيف: تأثير تمرينات هوائية مع الصيام المتقطع علي التكوين الجسمي وبعض المتغيرات الفسيولوجية لدي السيدات المصابين بالسمنة, رسالة ماجستير غير منشورة , كلية التربية الرياضية , جامعة المنصورة 2021 م .
    • شيماء سليم أحمد: بعنوان تأثير برنامج لتدريبات التايبو علي بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية ومستوي الأداء لطالبات الفرقة الأولي في التعبير الحركي, رسالة ماجستير غير منشورة, كلية التربية الرياضية, جامعة بورسعيد 2021م.

    ثانياً المراجع الأجنبية :

    • Babak Nakhostin: The Effect of L-Carnitine) as a Food Supplement For two weeks on oxidative stress and exercise-induced muscle damage exercises, (2015).
    • Francois, Mariotti et al: Kinetices of dietary ardinine for nitric oxide and urea synthesis, insidkt into the arginine nitri coxidc metabolic system in Humans American so ciety for nutritions American socitty fo nutritions (2019).
    • Gamze and Nevin: Acute effects of L-carnitine supplementation on the endurance performance of athletes, (2020).
    • Golbidi – Mesdaghiminai: A laher exercige in the metadolic syndrome, oxid med cell longev, (2019).
    • Huang A Owenk: Complementary Role of L-Carnitine in Exercise and Recovery, (2017).
    • Karasu SR: An overview of the complexitiong nobesity limqtations and chal – lenges amj lifestyle med (2019).
    • Kerksick, Chad M, et al.: The effects of protein and amino acid supplementation on performance and training adaptations during ten weeks of resistance training, national strength and conditioning association, (2016).
    • Keshk, Soliman and Saad: Effect of shock training with whey protein on certain physical variables and body composition , university sports congress , Serbia (2019).
    • Stephen Adele and Renan: Sports eupplement buyers gulde complete nutration for your Active Lifestyle (2018).

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات